file

นพ.อกนิษฐ์ ศรีสุขวัฒนา คุณหมอโรคหัวใจ ผู้พิชิตไตรกีฬาระดับโลก

นิตยสาร Trust ฉบับที่ 56 | คอลัมน์ All Around Me

ในชีวิตของคนเรานั้นอาจมีเรื่องราวให้เกี่ยวข้องกันอยู่ไม่กี่อย่าง แต่หากเป็นสิ่งที่เลือกแล้วว่าชอบ ก็ถือเป็นความสุขในชีวิตได้ง่ายๆ ดังเช่น คุณหมอแอร์-นพ.อกนิษฐ์ ศรีสุขวัฒนา ผู้ที่เป็นทั้งแพทย์ด้านโรคหัวใจ นักไตรกีฬา และเจ้าของธุรกิจอุปกรณ์กีฬา ซึ่งตลอดหลายปีที่ผ่านมาของการทำงานที่ต้องดูแลสุขภาพของคนไข้ และไลฟ์สไตล์ส่วนตัวที่เกี่ยวข้องกับกีฬา ทำให้รู้ว่าการออกกำลังกายไม่เพียงเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ยังให้แง่มุมในการนำมาประยุกต์กับการดำเนินชีวิตได้เป็นอย่างดี

ผมเรียนจบแพทย์ด้านโรคหัวใจมาโดยเฉพาะ แต่ตอนนี้เน้นมาดูแลทางด้านโรคหัวใจที่เกิดกับนักกีฬา (Sports Cardiologist) ซึ่งเมื่อก่อนยังไม่มีการรักษาที่เฉพาะเจาะจง แต่ช่วงหลังเราเจอปัญหาซึ่งเกิดกับคนที่ออกกำลังกายเยอะมาก เช่น ไปวิ่งแล้วเสียชีวิตฉับพลัน ออกกำลังกายที่หักโหมเกินไปจนเกิดอาการหัวใจโตและหัวใจหนาเกิน ทำให้เรารู้สึกว่าปัญหาตรงนี้ยังขาดหมอที่แนะนำดูแลอย่างจริงจัง หน้าที่ของผมจึงเข้ามาช่วยตรวจและคัดกรองให้คนไข้ว่าเขาควรจะออกกำลังกายชนิดไหน ในระยะเวลาเท่าไร จึงจะเหมาะสมกับอัตราการเต้นหัวใจของเขา

นอกจากอาชีพหมอที่ผมรักแล้ว ยังมีอีกหนึ่งสิ่งที่ผมรักไม่แพ้กัน คือ เรื่องของกีฬาและการออกกำลังกาย ผมเลยมีอีกหนึ่งหน้าที่ คือ การดูแลธุรกิจร้านอุปกรณ์กีฬาสำหรับวิ่งและไตรกีฬา AVARIN ซึ่งเป็นธุรกิจที่ผมเริ่มทำเองทุกอย่างตั้งแต่ต้นร่วมกับภรรยา ตั้งแต่ 9 ปีก่อน ซึ่งตอนนั้นกีฬาวิ่งยังไม่บูมมากเท่านี้ เราจึงเป็นเจ้าแรกๆ ที่นำอุปกรณ์หลายอย่างที่คนไทยยังไม่ค่อยรู้จัก แต่มีประโยชน์กับคนที่เป็นนักกีฬาเข้ามา เช่น นาฬิกาจับเวลา นาฬิกาวัดอัตราการเต้นหัวใจ ฯลฯ โดยเริ่มจากการขายบนออนไลน์ หลังจากมีฐานลูกค้าจำนวนหนึ่ง จึงได้เปิดหน้าร้าน ซึ่งปัจจุบันมีทั้งหมด 7 สาขา 

หลายคนอาจมีคำถามว่าเป็นคุณหมอ แล้วทำไมไม่เปิดคลินิก แต่มาเปิดร้านขายอุปกรณ์กีฬา นั่นเป็นเพราะผมได้รับการปลูกฝังให้เล่นกีฬามาตั้งแต่เด็ก โดยเริ่มต้นจากการเรียนว่ายน้ำ พอมาเรียนแพทย์ผมก็ได้เป็นนักกีฬาว่ายน้ำของมหาวิทยาลัย และก็มีเล่นฟิตเนสบ้าง เข้ายิมบ้าง จนวันหนึ่งเริ่มรู้สึกว่าอยากเล่นกีฬาเอาต์ดอร์บ้าง ซึ่งเพื่อนที่เรียนหมอด้วยกันเลยชวนไปวิ่ง จากนั้นก็ชอบมาตลอด เพราะการวิ่งทำให้เราได้เปลี่ยนสถานที่ไปได้เรื่อยๆ เหมือนได้เที่ยวไปในตัว ทั้งยังได้ท้าทายความแข็งแกร่งของตัวเอง ด้วยการเพิ่มระยะเพื่อให้มีเป้าหมายที่ยากขึ้นไปเรื่อยๆ อีกด้วย 

หลังจากนั้นผมก็เริ่มไปลงแข่งวิ่งในสนามต่างๆ ซึ่งตอนนั้นประเทศไทยได้เริ่มมีการจัดแข่งไตรกีฬาพอดี ผมก็เลยไปลงแข่งด้วย เพราะผมทั้งว่ายน้ำและวิ่งอยู่แล้ว ส่วนจักรยานเราก็ปั่นได้ แล้วเราก็ลงแข่งมาเรื่อยๆ จนไปแข่ง Iron Man ที่ประเทศเยอรมัน เมื่อปี 2016 ซึ่งการแข่งไอรอนแมน นักกีฬาต้องว่ายน้ำ 3.8 กิโลเมตร แล้วมาปั่นจักรยานต่อ 180 กิโลเมตร และวิ่งอีก 42 กิโลเมตร ซึ่งคัตออฟภายใน 17 ชั่วโมง ถ้าเกินจากนี้ถือว่าไม่ผ่าน ซึ่งเป็นระยะทางที่โหดมาก ดูแล้วไม่น่าจะทำได้ แต่ก็เป็นแรงบันดาลใจให้เราคิดลองแข่งสักครั้งหนึ่งในชีวิต 

โดยการแข่งขันครั้งนั้น ผมเป็นคนไทยคนแรกที่มาถึงเส้นชัย ซึ่งมีผู้เข้าแข่งขันจากประเทศไทยทั้งหมด 50 คน ผมไม่ใช่ตัวเก็งเลย แต่ผมกลับทำได้ เพราะผมเชื่อว่าถ้าเราวางแผนอย่างดี มีระบบการซ้อมที่ดี มีระเบียบวินัยในการฝึกซ้อม และมีความพยายาม ก็น่าจะทำได้ ซึ่งหลักการนี้ไม่ใช่แค่นำมาใช้ได้กับเรื่องกีฬาเท่านั้น แต่ยังมาปรับใช้กับในชีวิตจริงได้ด้วย เช่น การตั้งเป้าหมายจะทำอะไรสักอย่างควรมีความท้าทาย ไม่ยากไป ไม่ง่ายไป ดูแล้วมีความเป็นไปได้ จากนั้นก็วางแผนที่จะทำ แต่ก็ต้องเตรียมพร้อมที่จะยอมรับความผิดหวังไว้ด้วย เพราะแม้เราจะเตรียมตัวดี แต่ก็อาจมีปัจจัยภายนอกเป็นอุปสรรคทำให้ไปไม่ถึงสิ่งที่หวังได้ ซึ่งการแข่งไตรกีฬาครั้งนั้นผมก็เตรียมใจไว้แล้วว่า ถ้าเราทำเต็มที่แล้วไม่สำเร็จก็ไม่เป็นไร ก็ทำใหม่...แต่ในที่สุดก็สำเร็จ ผมเลยอยากถ่ายทอดเรื่องราวเหล่านี้ให้เป็นแรงบันดาลใจกับผู้ที่อยากจะไปพิชิตไตรกีฬา แต่ยังมีความกล้าๆ กลัวๆ อยู่ ผมเลยเขียนเป็นบทความเผยแพร่ทางเว็บไซต์ของ AVARIN ซึ่งก็ได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก 

file

และจากสนามแรกก็พาผมไปสู่สนามต่อๆ ไป ซึ่งผมได้ไปแข่งไอรอนแมนต่ออีกที่ประเทศเกาหลีและประเทศสวีเดน ซึ่งก็ทำเวลาได้ดีขึ้นเรื่อยๆ เพราะเรารู้วิธีการซ้อม รู้เทคนิคต่างๆ มากขึ้น ทั้งการหายใจ การเตรียมว่าเราจะกินอะไรในระหว่างทางถึงจะอยู่ท้อง จะเข้าห้องน้ำกี่ครั้ง ทุกอย่างต้องเตรียมพร้อม ผมมองว่าสิ่งที่ได้จากการแข่งไตรกีฬา คือเราได้ฝึกการใช้กล้ามเนื้อทุกส่วน ทำให้บาลานซ์กล้ามเนื้อได้ดีขึ้น ในช่วงที่ไม่ได้มีการแข่งขันผมก็ออกกำลังกายตลอด เพราะพยายามจะทำให้กีฬาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเรา

file

 

ในฐานะที่ผมเป็นแพทย์รักษาโรคหัวใจ ผมอยากแนะนำให้ทุกคนออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะการออกกำลังกายจะทำให้เราสุขภาพดีขึ้น หัวใจแข็งแรงขึ้น ถ้าคนที่เป็นโรคเบาหวาน น้ำตาล ความดัน ไขมันในเลือด น้ำหนักก็จะลดลง และอีกอย่างที่ได้ก็คือ จิตใจก็จะปลอดโปร่ง ซึ่งผมมักจะได้ไอเดียใหม่ๆ เยอะมากในระหว่างวิ่งออกกำลังกายในตอนเช้า นอกจากนี้ยังทำให้เราพร้อมรับมือกับอุปสรรคในการทำงานด้วย คือปัญหาอาจยังมีเหมือนเดิม แต่เราจะแกร่งขึ้น จะไม่เหนื่อย ไม่ท้อง่ายๆ และถ้าเป็นไปได้ผมแนะนำให้ลองลงแข่งขันอะไรสักครั้งหนึ่ง เพื่อให้มีเป้าหมาย มีการวางแผน และได้เตรียมตัวฝึกซ้อม ไม่ใช่แค่ชัยชนะ แต่สิ่งที่ได้จะมากกว่านั้น เพราะถึงจะแพ้อย่างน้อยเราก็ได้บทเรียน คือทุกอย่างในชีวิตเราจะต้องมีก้าวต่อๆ ไป แม้จะล้มหรือพ่ายแพ้บ้าง แต่จะสอนสิ่งใหม่ๆ ให้เราเสมอ

ผมจึงอยากเป็นส่วนหนึ่งในการช่วยและสนับสนุนให้ทุกคนเล่นกีฬาและออกกำลังกายให้เหมาะกับตัวเองมากขึ้น นอกจากเขียนบทความเกี่ยวกับกีฬาในเพจร้าน AVARIN แล้ว ผมยังได้จัดกิจกรรมแคมปิง เพื่อให้คนมาฝึก เรียนรู้ในการออกกำลังกายโดยเฉพาะ โดยแคมป์ของผมจะแบ่งคนออกเป็นกลุ่มต่างๆ เช่น กลุ่มที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น กลุ่มที่ต้องการลดน้ำหนัก กลุ่มที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ กลุ่มที่ต้องการฝึกท่าทางการวิ่ง หรือเพื่อวิ่งให้เร็วขึ้น โดยแต่ละกลุ่มจะได้โปรแกรมการออกกำลังกายที่แตกต่างกันตามเป้าหมายของการออกกำลังกายที่ทุกคนตั้งไว้ ซึ่งตารางเหล่านี้ สามารถดูได้ผ่านแอปพลิเคชัน Vdot แม้เป็นเพียงส่วนเล็กๆ แต่ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่เราสามารถมอบสุขภาพที่ดีให้กับสังคมได้ สำหรับใครที่อยากลอง สามารถดูได้จากแอปฯ Vdot หรือเว็บไซต์ The Run S.M.A.R.T. Project ซึ่งผมก็เรียนโค้ชวิ่งจากในนี้เช่นกัน

นพ.อกนิษฐ์ ศรีสุขวัฒนา

อายุรแพทย์หัวใจ และผู้ก่อตั้ง Avarin Running and Triathlon Health Performance Team ทั้งยังเป็นนักไตรกีฬาไทยคนแรกที่เข้าเส้นชัดในการแข่ง Iron Man ที่ประเทศเยอรมันนี ปี 2016

file