เสริมสมรรถภาพ สร้างบุคลิกที่ดี ด้วยกีฬา “ยิงธนู”

• • ท่วงท่าของการยิงธนูถือเป็นการเสริมสร้างและยืดหยุ่นกล้ามเนื้อไหล่และหลัง การยิงธนูอย่างถูกวิธีจึงช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ช่วงบนของร่างกาย ทั้งกล้ามเนื้อไหล่ แขน หน้าอก ท้อง และหลังได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  • มือใหม่ฝึกยิงธนูในช่วงเริ่มต้นอาจยังไม่ได้ “ฝึกสมาธิ” นัก เนื่องจากต้องเรียนรู้วิธีการยิง ต้องรู้จักอุปกรณ์ เพื่อการยิงที่ถูกต้องและปลอดภัย แต่เมื่อทุกอย่างทำได้แล้ว “ฝึกสมาธิ” ก็จะตามมาในทันที เพราะต้องทำจิตใจให้สงบผ่อนคลายในระหว่างการเล่น ได้ฝึกการหายใจช้า ๆ เพื่อตั้งสมาธิไปที่เป้ายิง ซึ่งจะยิงแม่นขนาดไหนก็วัดกันที่ตรงนี้เลย
  • ปอดแข็งแรงเพราะร่างกายต้องควบคุมการหายใจเพื่อล็อกยิงเป้า ดังนั้น ยิ่งยิงธนูบ่อยจึงยิ่งเป็นการช่วยบริหารปอด เพิ่มปริมาณการแลกเปลี่ยนออกซิเจนที่มีประสิทธิภาพในร่างกาย ปอดแข็งแรงขึ้น ซึ่งเมื่อปรับการหายใจจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ อีกทั้งยังเป็นการกระตุ้นหัวใจให้สูบฉีดเลือดมากขึ้นและไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดีขึ้น แต่ละเซลล์ในร่างกายได้รับออกซิเจนที่มีคุณภาพดีอย่างทั่วถึง
  • เสริมสร้างความมั่นใจ ช่วยปรับบุคลิกภาพทั้งการยืนและการเดิน

ทว่า ทั้ง 4 ข้อนี้ไม่ได้เกิดจากการยิงธนูเพียง 1 – 2 ครั้งเท่านั้น แต่ต้องผ่านการฝึกเป็นประจำสัปดาห์ละ 2 – 3 ชั่วโมงขึ้นไป จุดเริ่มต้นสำคัญที่สุดที่ต้องพิชิตให้ได้ คือการพาตัวเองไปให้ถึงสนามยิงธนู