Maintaining Fitness for Seniors เมื่อความฟิตไม่ใช่แค่เทรนด์ แต่คือความจำเป็นต่อผู้สูงวัย
นิตยสาร Trust ฉบับที่ 67 | คอลัมน์ Global Trend
ปัจจุบัน ประชากรผู้สูงอายุทั่วโลกหรือผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี มีจำนวนถึง 962 ล้านคน จากการรายงานขององค์การสหประชาชาติ (United Nations: UN) คาดการณ์ว่า จำนวนผู้สูงอายุจะเพิ่มเป็น 1,640 ล้านคนในปี 2050 เพื่อตอบรับกับสถานการณ์ดังกล่าว การสร้างสรรค์แนวทางการดูแลสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุจึงเป็นหนึ่งในวาระสำคัญของโลก แวดวงสุขภาพทั่วโลกจึงให้ความสำคัญกับการวางแผนเพื่อเพิ่มความเป็นไปได้ของการก้าวเข้าสู่วัยเกษียณด้วยสุขภาพที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ ที่สอดคล้องกับผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์ และ “การออกกำลังกาย” คือหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่จะทำให้ผู้คนก้าวเข้าสู่วัยผู้ใหญ่อย่างมีคุณภาพ
เมื่อการออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพที่ดีของวัยเกษียณ การสร้างสรรค์ “ยิมสำหรับผู้สูงอายุ” จึงเป็นสิ่งที่ทั่วโลกกำลังให้ความสำคัญ เพื่อสร้างสิ่งแวดล้อมที่เหมาะสมต่อการออกกำลังกายที่ได้มาตรฐาน และปลอดภัยสำหรับกลุ่มผู้คนที่ก้าวสู่วัยเกษียณ
ทำความรู้จัก “ยิมสำหรับผู้สูงอายุ” ระดับโลกสำหรับการออกกำลังกายวัยเกษียณ
หลายประเทศทั่วโลกได้ริเริ่มสถานที่ออกกำลังกายสำหรับผู้ใหญ่วัยเกษียณ แคนาดาคือหนึ่งในประเทศที่โดดเด่นเรื่องการวางแผนรองรับสังคมผู้สูงอายุ จึงมีองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรในหลาย ๆ พื้นที่ทั่วประเทศที่ดำเนินงานเรื่องนี้ภายใต้การดูแลของสถาบันสุขภาพของรัฐบาล ประชากรผู้สูงวัยในแคนาดาจึงได้รับการดูแลตามหลักวิทยาศาสตร์ซึ่งมีงานวิจัยรองรับ สำหรับในเอเชีย สิงคโปร์ก็ได้มีการดำเนินงานเรื่องนี้อย่างต่อเนื่อง เพื่อสร้างสุขภาพที่ดีแก่ผู้สูงอายุ
1. สถาบัน เดอะ เวลเนส (The Wellness Institute) เป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรเพื่อมอบบริการการดูแลสุขภาพ ดำเนินงานภายใต้การดูแลของโรงพยาบาลเซเว่น โอ๊กส์ (Seven Oaks General Hospital) ตั้งอยู่ ณ เมืองแมนิโทบา (Manitoba) ประเทศแคนาดา เน้นการให้บริการเกี่ยวกับเวชศาสตร์ไลฟ์สไตล์เพื่อการป้องกันและการฟื้นฟูโรค ที่นี่มีแผนกเพื่อการดูแลและให้บริการผู้สูงวัยโดยเฉพาะ ทั้งในเรื่องของโภชนาการ การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม รวมไปถึงการสร้างสรรค์โปรแกรมออกกำลังกายจากผู้เชี่ยวชาญ รูปแบบการออกกำลังกายมีทั้งแบบการเข้าคลาสและโปรแกรมแบบกลุ่ม เพื่อเป็นการสร้างสัมพันธ์ระหว่างผู้ที่มีเป้าหมายเรื่องการออกกำลังกายคล้ายคลึงกัน และมีบริการเทรนกับโค้ชแบบตัวต่อตัวสำหรับผู้ที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ
2. แอสไพร์ 55 คลับเฮาส์ (ASPIRE55 Clubhouse) เป็นยิมสำหรับผู้สูงอายุในประเทศสิงคโปร์ ที่ใช้อุปกรณ์ออกกำลังจากแบรนด์เฮอร์ (HUR Health and Fitness) ประเทศฟินแลนด์ ที่ออกแบบเป็นพิเศษสำหรับร่างกายของผู้สูงอายุ และเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย (เริ่มตั้งแต่ผู้ที่มีอายุมากกว่า 13 ปี) อุปกรณ์ของเฮอร์ออกแบบมาเพื่อให้ใช้งานง่าย พร้อมระบบสมาร์ตการ์ด (Smart Card) เพื่อบันทึกประวัติการออกกำลังกาย ทำให้สามารถฝึกความแข็งแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพและเป็นไปตามเป้าหมาย ผ่านโปรแกรมออกกำลังกายที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ รวมทั้งการประเมินสมรรถภาพร่างกาย เพื่อป้องกันการหกล้มหรืออุบัติเหตุอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย
สถานที่ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุในประเทศไทย
ประเทศไทยก็ได้ให้ความสำคัญเรื่องการสร้างพื้นที่ปลอดภัยเช่นกัน เพื่อให้กลุ่มผู้สูงวัยชาวไทยสามารถออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัยและเกิดประสิทธิผลสูงสุด
1. พาวเวอร์พ็อด ฟิตเนส คลับ (Powerpod Fitness Club) เป็นยิมฟื้นฟูสุขภาพที่สร้างสรรค์โปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุ โดยอ้างอิงจากกรณีศึกษาที่ประสบความสำเร็จในญี่ปุ่น มีจุดประสงค์เพื่อให้ผู้ใหญ่วัยเกษียณสามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้อย่างมั่นใจและรู้สึกเป็นอิสระมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเดิน ลุก นั่ง หรือขึ้นบันได โดยเน้นโปรแกรมการออกกำลังกายที่ใช้แรงไม่มากเกินไปแต่เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย ช่วยให้เกิดความแข็งแรงจากภายใน การออกกำลังกายจะอยู่ภายใต้การดูแลของเทรนเนอร์ในทุกขั้นตอนเพื่อความปลอดภัยไร้กังวล
2. ศูนย์ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัย (Smart Wellness Gym) จัดตั้งโดยสถาบันสิรินธรเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์แห่งชาติ โดยมีเป้าหมายสำคัญคือการป้องกันไม่ให้ผู้สูงอายุมีภาวะสุขภาพเสื่อมถอยเร็วกว่าที่ควร รวมทั้งชะลอการเกิดความเจ็บป่วยจนต้องอยู่ในภาวะพึ่งพิง ผ่านการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย ด้วยรูปแบบของโปรแกรมออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย ส่งเสริมให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพแข็งแรงอย่างยั่งยืน
สถานที่ออกกำลังกายหรือยิมผู้สูงอายุออกแบบมาโดยคำนึงถึงผู้สูงอายุ ถือเป็นปัจจัยสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพและคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ จึงถือเป็นเรื่องน่ายินดีที่ทั่วโลกและประเทศไทยได้เริ่มมีนโยบายสนับสนุนการพัฒนาสถานที่ออกกำลังกายให้ผู้สูงอายุสามารถเข้าถึงและใช้ประโยชน์ได้อย่างสะดวกและปลอดภัย เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมต่อการก้าวเข้าสู่การเป็นสังคมผู้สูงอายุอย่างมีประสิทธิภาพ
